樂透怎麼中冰箱酸奶瘦身大法一日三次瘦一月
許多姐妹都在談論酸奶減肥法,但是具體操作有所差異。專家經過能量計算和營養搭配,為大家推薦以下方法,保證堅持一個月而對健康沒有損害。 清晨:酸奶減肥喝法 每天早晨起床,第一件事情──喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的,顏色淺些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃,預防便秘,還能保養聲音。然後最好再喝一杯白開水,繼續衝洗腸胃。 第二件事情──就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)當然可以。如果沒有,用蛋白質含量2.3%的普通酸奶也沒有關系。注意不要買蛋白質含量1.0%的,